Mobility

Man kann Mobility als Kraft- und Flexibilitätstraining in einem betrachten. Es ist natürlich komplexer als das und es konzentriert sich auf die Vergrößerung des Bewegungsumfangs in den Gelenken und den umgebenden Muskeln, um die Leistung zu optimieren, sich schneller zu erholen, die Kraft zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wir lieben es besonders, Capoeira-inspirierte Beweglichkeitsübungen als Teil unserer Aufwärmübungen, zwischen den Sätzen oder sogar als vollständige Trainingseinheiten einzubauen.